肌断食で美肌になる？？挑戦するべきか否か

肌断食とは？？

肌断食とは「洗顔料をはじめ化粧水や美容液などの基礎化粧品を一切使用しない」というスキンケア方法を言います。

そもそも、肌にはバリア機能が備わっています。そのため追加で保湿は必要ないしやりすぎは逆にバリア機能を低下させるのではないか？肌断食を行い自分の皮脂などに頼ることで肌のバリア機能を向上させよう！というのが肌断食の目的です

肌断食でどうなる？？

1つ目は肌のバリア機能が改善するので肌トラブルが減り、基礎化粧品を使わないことで皮脂の調節がしやすくなりニキビなどの皮脂による肌トラブルが少なくなるようです。

2つ目は肌への負担が減り肌トラブルが減少する。肌断食をする場合基礎化粧品などによる摩擦、メイクによる摩擦が少なくなり肌バリア機能の低下による乾燥などを防ぐ効果が見込めるようです。

3つ目はターンオーバーの乱れが改善。過剰なスキンケアにはターンオーバーを乱れさせる場合もあります。肌断食で本来のターンオーバーを取り戻せるようです。

肌断食の注意点

確かに肌断食には科学的に見ても一定の効果はあるようです。しかし、スキンケアをいきなりゼロにし完全な断食をしてしまうのは危険です。

肌はすぐには変化しないため、今まで基礎化粧品をしっかり使ているのにいきなりやめると皮脂の分泌が変化し乾燥やニキビの原因になります。始めるときは徐々に数や量を減らしていきましょう。

加えて紫外線対策はするべきですし、メイクも薄くなら大丈夫です。ただそうなるとクレンジングが必要になってきますので、優しい油脂クレンジングなどを使っていきましょう。

結論

効果としては一定の効果はあるが、万人に効果が出るわけではない。まったく使わない肌断食はあまりオススメできません。肌断食ではなく今のスキンケアの量を減らしていき過剰な洗顔、保湿を見直すのがリスクとリターンがあっているように感じます。