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【20代と張り合える体へ！】 皆さんいかがお過ごしでしょうかもう9月なのに残暑がすごいですね.... 30度越えが連日なので「体力が衰えてきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか？ それはもしかすると暑さのせいではなく習慣のせいで体が老...

暑い日が多いですがいかがお過ごしでしょうか？夏も本番になってきて、プールや海に行くためのダイエットもラストスパートといったところでしょうか。 ということで、今回はコンビニで買えるダイエット中に食べたい食品を栄養士である僕がピックアップしまし...

皆さんこんにちは！栄養士のJPです！今回はダイエット中のプロテインの選び方と飲み方の解説をします。プロテインって最近種類多すぎて選べないですよね.... そこで市販のプロテインを片っ端からの飲み続けている私が解説します！ これからダイエット...

この前、作った夜ご飯にコバエ止まってたんだ。。。。ハエって汚いイメージだから食べてもいいのか不安で.... 忙しい人要約・コバエが一瞬、止まったからと言って必ずしも食中毒の危険があるとは言えない。しかし綺麗ではないので長時間・大量に止まった...

ブルーベリーは、その小さな粒に驚くほどの栄養と健康効果を詰め込んでいるスーパーフードです。 ビタミンCや抗酸化物質が豊富で、美肌効果や免疫力向上、さらにはダイエット効果まで期待できます。 毎日の食事にブルーベリーを取り入れて、手軽に健康と美...

今回はアーモンドを食べるとどんな効果があるのかを簡潔に解説しています！ 結論から申し上げると、美容にも健康にもいい効果しかないので明日から取り入れていただきたいです。 でも結構値段高いよね.... コスト面を心配される方にはこちらの訳ありア...

こんにちは！今回は栄養士である僕がダイエット中に好んで食べていた食品をご紹介します！どれも、スーパーやドラックストアで手に入るものになります！ 魚・肉が大事なのは知ってるけど、毎日そんなにお金かけれないよ！ ご安心ください！お値段も安めで継...

こんにちは、皆さん！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日は、毛穴ケアに関する特集をお届けします。誰もが一度は悩んだことのある毛穴の問題、実はタイプ別に適した成分があるのをご存知でしょうか？毛穴のタイプによってケア方法が異な...

忙しい人向け500円玉程度の大きさの量を手に取り額、頬、鼻、あごの5点に日焼け止めを置き、指の腹を使って優しく広げます。顔の外側に向かって、ムラなく均一に伸ばします。 そして、絶対に焼きたくない人には、日焼け止めがちゃんと塗れているか可視化...

皆さんは睡眠についてどれほど理解しているでしょうか？今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について解説していきます！ 睡眠が改善すれば仕事のパフォーマンスはもちろん、体系や肌の悩み、メンタルの不調などすべて改善します！ とはいえ睡眠中は...