歩く

散歩は気持ちはいいけれど…「夏の暑さ・汗だく・日焼けが怖い」と、結局やめてしまった経験はありませんか？どんなにいい習慣も続けなければいけません。その最大の障壁が夏ですよね実は、僕自身もずっとそうでした。せっかく歩こうと思っても、顔は火照り、...

人類の歴史において、便意とは単なる生理現象ではなかった。狩猟採集の時代、私たちは太陽とともに目覚め、身体を動かし、獲物を追った。その朝の活動は、知らず知らずのうちに腸を目覚めさせ、規則的な排便をもたらしていた。だが現代人は違う。目覚めと同時...

「散歩では痩せない本当の理由とは？人類の進化と現代の食環境から“痩せにくい体”の正体を解説。痩せるために必要なのは、体の本能に逆らう知恵だった！」

人間の足は26本の骨と33の関節がかみ合う小さな精密機械。健康寿命を10年伸ばす一歩へ。