栄養士が解説

最近、「腸活（ちょうかつ）」という言葉をテレビやSNSでよく目にするようになりました。腸活とは、腸内環境を整えて、体の内側から健康や美容をサポートする生活習慣のことです。便秘の改善、肌荒れの予防、免疫力アップ、さらにはダイエットサポートまで...

キムチは腸内環境を整える発酵食品！美容やダイエットにも嬉しい効果を栄養士がわかりやすく解説します。

「キムチって辛いだけじゃないの？」と思っているあなた。実は キムチは腸を元気にする最強の発酵食品 なんです！発酵食品ブームの中でも、韓国生まれのキムチは 乳酸菌たっぷり＆栄養満点 で、美容やダイエットにも嬉しい効果が期待できます。しかも、毎...

記事の結論イヌリンは水溶性食物繊維！腸内で善玉菌のエサになり腸内環境を改善！加えて後に入ってきた糖や脂質の吸収をゆっくりにしてくれるから、血糖値スパイクが気になる人には特におすすめ！肌荒れ改善・ダイエットにも効果的だよ！！そして加熱しても大...