栄養士が解説

「キムチって辛いだけじゃないの？」と思っているあなた。実は キムチは腸を元気にする最強の発酵食品 なんです！発酵食品ブームの中でも、韓国生まれのキムチは 乳酸菌たっぷり＆栄養満点 で、美容やダイエットにも嬉しい効果が期待できます。しかも、毎...

納豆は低カロリーで高たんぱく。ダイエットや腸活に効果的な理由と、効果的な食べ方を栄養士が解説します。

「卵って体にいいって聞くけど、実際どうなんだろう？」って思ったこと、ありませんか？特に、筋トレや運動を週に1回くらいしている男性なら、「プロテインより手軽で栄養満点なら食べたいけど…コレステロールとか大丈夫？」なんて疑問もあるはず。実は、卵...

イヌリンって腸活に本当に効くの？「イヌリンが腸活にいいらしい」とは聞くものの、実際のところどうなのか気になっていませんか？食物繊維の一種だというのは何となくわかっていても、それがどうやって腸に働くのか、どれくらい摂ればいいのかは意外と知られ...

クルミはダイエットに効果的！栄養士が教えるクルミの健康効果や効果的な食べ方、注意点を詳しく解説します。