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散歩は気持ちはいいけれど…「夏の暑さ・汗だく・日焼けが怖い」と、結局やめてしまった経験はありませんか？どんなにいい習慣も続けなければいけません。その最大の障壁が夏ですよね実は、僕自身もずっとそうでした。せっかく歩こうと思っても、顔は火照り、...

人類の歴史において、便意とは単なる生理現象ではなかった。狩猟採集の時代、私たちは太陽とともに目覚め、身体を動かし、獲物を追った。その朝の活動は、知らず知らずのうちに腸を目覚めさせ、規則的な排便をもたらしていた。だが現代人は違う。目覚めと同時...

「散歩では痩せない本当の理由とは？人類の進化と現代の食環境から“痩せにくい体”の正体を解説。痩せるために必要なのは、体の本能に逆らう知恵だった！」

人間の足は26本の骨と33の関節がかみ合う小さな精密機械。健康寿命を10年伸ばす一歩へ。

記事の結論イヌリンは水溶性食物繊維！腸内で善玉菌のエサになり腸内環境を改善！加えて後に入ってきた糖や脂質の吸収をゆっくりにしてくれるから、血糖値スパイクが気になる人には特におすすめ！肌荒れ改善・ダイエットにも効果的だよ！！そして加熱しても大...